Mendy Hekstra

Een familieopstelling is een effectieve en krachtige manier om patronen zichtbaar te maken. Door middel van representanten, vloerankers of poppetjes kan duidelijk worden wat er schuilgaat achter dat waar jij op dagelijkse basis misschien tegenaan loopt.

Kijk voor meer informatie ook op https://mendyhekstra.nl/over-familieopstellingen/

Een organisatieopstelling is soortgelijk aan een familieopstelling. Echter, in plaats van het familiesysteem staat dan de organisatie als systeem centraal. In een organisatieopstelling kan de balans en verstoringen hierin aan het licht komen.

Voorafgaand aan de opstelling zal ik 1-op-1 in gesprek gaan met de vraagsteller. In dit gesprek bespreken we het familiesysteem en wordt er een genogram opgesteld. Aan de hand hiervan zal de hulpvraag (het verlangen) helder worden. Soms geeft dit al voldoende inzicht en is een opstelling hierna niet meer nodig. Echter, vaak volgt na het opstellen van de genogram de daadwerkelijke opstelling.

Bij een opstelling met poppetjes of een opstelling met vloerankers is er verder niemand nodig. De poppetjes kunnen worden neergezet en aan de hand hiervan zal ik vragen stellen en kijken we wat er ten grondslag ligt van jouw vraag. In een opstelling met vloerankers zal ik je vragen de vloerankers te plaatsen en hierop te gaan staan en te voelen wat er bij je gebeurt. Ook aan de hand hiervan zal ik vragen stellen en zal er inzicht komen in je vraagstuk.

Een opstelling met representanten werk anders in die zin dat er andere mensen nodig zijn. Ik werk het liefst met een kleine groep van 4 tot 6 personen. Jij mag als vraagsteller kiezen wie de verschillende onderdelen in jouw systeem mogen representeren, dit proces gaat vaak gevoelsmatig en intuïtief. Vervolgens zullen de representanten en jij in gesprek gaan, dit onder mijn begeleiding, en ook dit zal inzichten opleveren.

Kijk voor meer informatie op https://mendyhekstra.nl/over-familieopstellingen/

Je kunt kiezen om bij een opstelling te zijn zonder zelf een vraag te hebben, dan kun je door de vraagsteller uitgekozen worden als representant.
Het is goed om je te beseffen dat ook een representant veel kan leren van een opstelling én dat er veel gevraagd wordt van een representant.
Namelijk: je wordt gekozen als representant op basis van intuïtie, vaak heeft dit te maken met iets dat herkend wordt in jou.

Het kan dus ook goed zijn dat de vraagsteller precies jou kiest als representant omdat wat jij gaat representeren óók te maken heeft met jouw persoonlijke thema. Zo kun je indirect ook inzichten krijgen in jouw vraagstukken en patronen.
Het is belangrijk dat je zuiver representeert, ik zal als begeleider in de gaten houden wat dienend is voor de vraagsteller en wat passend is in diens systeem. De vraagsteller staat uiteindelijk uiteraard centraal.

Als representant zul je merken dat je dingen zult voelen of dat er zinnen in je gedachten opkomen die blijven hangen en die niet voelen als iets dat van jou is. Het is goed om dit te delen, dit is onderdeel van de opstelling.

Een opstelling heeft even de tijd nodig om verwerkt te worden. Vaak is het al wel zo dat je direct erna al inzichten hebt, maar de werking gaat dieper. Probeer daarom ook na afloop niet teveel te analyseren of na te denken over bepaalde aspecten in de opstelling, zo ga je (terug) in je hoofd.
Twee weken na de opstelling hebben wij opnieuw een afspraak, dit kan telefonisch of fysiek. Dit is ter nazorg, om eventuele vragen nog te beantwoorden en te bespreken wat jouw wens verder is.

Mijn advies is om gedurende die twee weken nog niet uitgebreid te spreken over de opstelling. Laat de werking ervan nog even zijn vrije beloop.

De lijst hiervoor is te uitgebreid om volledig te kunnen opschrijven, maar hier zijn een aantal thema’s waar je aan kunt denken:

• Grenzen aangeven
• Somberheidsklachten of angstklachten
• Verslavingsproblematiek
• Moeite met het aangaan of behouden van relaties
• Gevoelens van eenzaamheid
• Het gevoel ‘niet op je plek te zitten’
• Fysieke klachten die terugkerend zijn
• Rouw en verlies
• Terugkerende dromen
• Etc.

Een breed scala aan mogelijke thema’s en deze lijst is niet uitputtend.
Na een opstelling zie ik vaak dat de vraagsteller meer rust ervaart, duidelijkheid heeft over de onderliggende zaken en hiermee aan de slag kan, gemakkelijker relaties aan kan gaan, zich ‘lichter’ voelt in het leven en meer succes ervaart.

Let op: een opstelling kan inzichten geven en kan veel goeds doen, echter is het in sommige gevallen ook goed om verdere hulp te zoeken.

Het kan natuurlijk zijn dat het een grote stap voor je is. Het is spannend om te beginnen aan het aankijken van wat er is.
Het kan ook spannend zijn omdat er veel coaches/therapeuten/opstellers zijn, wie kies je dan? Mijn reactie is dan: degene bij wie je een klik voelt.

Neem gerust en vrijblijvend eens contact met mij op. Je kunt mij bereiken via mijn e-mail: info@mendyhekstra.nl of via instagram mendy_familieopstellingen